Yin yoga
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Un yoga doux pour relâcher le corps et apaiser le mental
Le yin yoga est une pratique lente et apaisante qui permet de relâcher les tensions en profondeur et de calmer le système nerveux. Les postures sont maintenues plusieurs minutes dans une position confortable, souvent soutenue par des bolsters, couvertures ou blocs. Cette immobilité permet aux muscles de se relâcher et agit progressivement sur les tissus profonds du corps — fascias, ligaments et articulations — favorisant la mobilité et la circulation. Le yin yoga est particulièrement intéressant pour les personnes actives ou sportives, car il permet de compenser certaines tensions liées à l’entraînement et d’améliorer la souplesse des tissus. Cette pratique peut aussi être très bénéfique pour les personnes surmenées ou fatiguées, car elle favorise un ralentissement profond du corps et du mental. En stimulant certains méridiens et en apaisant le système nerveux, le yin yoga peut soutenir l’équilibre global du corps, notamment la digestion, la gestion de la fatigue et certains changements hormonaux. La pratique invite également à ralentir, à porter attention à la respiration et aux sensations du corps. Elle agit ainsi comme une forme de méditation corporelle, permettant de se recentrer et de retrouver un état de calme profond. |
Super découverte du yin yoga et une belle énergie partagée avec Charlotte qui est toujours à l'écoute des besoins Romina, 7 août 2019
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